"Schlafstörungen und ihre teilweise überraschenden Behandlungsmöglichkeiten." Das war das Thema eines Vortrags bei den BBV-Landfrauen im Gasthof Riebel. Ortsbäuerin Heidi Waldeck war überwältigt vom Interesse der 30 Besucher aus den Ortsverbänden Etzenricht, Rothenstadt, Moosbürg und Tröglersricht, unter die sich auch einige Männer mischten.Referent war Dr. Michael Bräutigam, Facharzt für Allgemeinmedizin, Chirotherapie und Naturheilverfahren, aus Pfreimd. Nach der Charakterisierung des gesunden und des gestörten Schlafes fragte er die Zuhörer nach ihren Beschwerden."Schlaf ist eine wichtige, sogar teilweise an den Rand gedrängte physiologische Einrichtung", sagte der Arzt. Bräutigam erörterte die Schlafperiodik und erklärte, dass das individuelle Schlafbedürfnis zwischen sechs und neun Stunden liege. Mit einem Schlaf-Tag pro Woche - ohne abendliche Aktivitäten und ohne einen Wecker zu stellen - könnten eventuelle Schlafdefizite auch ausgeglichen und somit zahlreiche Gesundheitsrisiken gemindert werden.Ein häufiger Grund für Schlafstörungen sei Stress, der körperlich, durch Schlaf bedingte Tätigkeiten (mehrmaliges Aufstehen) oder Wahrnehmungen während des Schlafs wie Kirchenglocken als Ursache haben könne. Auch Alkohol, Nikotin, Koffein und Medikamenteneinnahme können Faktoren für Schlafstörungen sein. Bräutigam klärte genau über die unterschiedlichen Arten der Schlaflosigkeit auf. "Jede zweite Insomnie bleibt unerkannt, Schlaflosigkeit kann chronisch werden", erklärte Bräutigam.Einige der anwesenden Gäste erkannten ihre Probleme in den Ausführungen des Mediziners wieder und saugten die Tipps auf wie ein Schwamm. Es bedürfe einer umfangreichen "Schlafhygiene", die zum Beispiel vorsieht, nach Mittag kein Koffein mehr zu sich zu nehmen oder abends keinen Alkohol zu trinken, erklärte der Mediziner. Vor dem Schlafengehen eine allmähliche Verringerung geistiger und körperlicher Anstrengungen einzuhalten oder zum Beispiel kein...
"Schlafstörungen und ihre teilweise überraschenden Behandlungsmöglichkeiten." Das war das Thema eines Vortrags bei den BBV-Landfrauen im Gasthof Riebel. Ortsbäuerin Heidi Waldeck war überwältigt vom Interesse der 30 Besucher aus den Ortsverbänden Etzenricht, Rothenstadt, Moosbürg und Tröglersricht, unter die sich auch einige Männer mischten.Referent war Dr. Michael Bräutigam, Facharzt für Allgemeinmedizin, Chirotherapie und Naturheilverfahren, aus Pfreimd. Nach der Charakterisierung des gesunden und des gestörten Schlafes fragte er die Zuhörer nach ihren Beschwerden."Schlaf ist eine wichtige, sogar teilweise an den Rand gedrängte physiologische Einrichtung", sagte der Arzt. Bräutigam erörterte die Schlafperiodik und erklärte, dass das individuelle Schlafbedürfnis zwischen sechs und neun Stunden liege. Mit einem Schlaf-Tag pro Woche - ohne abendliche Aktivitäten und ohne einen Wecker zu stellen - könnten eventuelle Schlafdefizite auch ausgeglichen und somit zahlreiche Gesundheitsrisiken gemindert werden.Ein häufiger Grund für Schlafstörungen sei Stress, der körperlich, durch Schlaf bedingte Tätigkeiten (mehrmaliges Aufstehen) oder Wahrnehmungen während des Schlafs wie Kirchenglocken als Ursache haben könne. Auch Alkohol, Nikotin, Koffein und Medikamenteneinnahme können Faktoren für Schlafstörungen sein. Bräutigam klärte genau über die unterschiedlichen Arten der Schlaflosigkeit auf. "Jede zweite Insomnie bleibt unerkannt, Schlaflosigkeit kann chronisch werden", erklärte Bräutigam.Einige der anwesenden Gäste erkannten ihre Probleme in den Ausführungen des Mediziners wieder und saugten die Tipps auf wie ein Schwamm. Es bedürfe einer umfangreichen "Schlafhygiene", die zum Beispiel vorsieht, nach Mittag kein Koffein mehr zu sich zu nehmen oder abends keinen Alkohol zu trinken, erklärte der Mediziner. Vor dem Schlafengehen eine allmähliche Verringerung geistiger und körperlicher Anstrengungen einzuhalten oder zum Beispiel kein...